Bikevember – Bike in November

Bike in November

November: Bikevember

Nu är vi inne i november, och med det vill vi presentera den här månadens rörelse – Bikevember, Bike in November! Så månadens rörelse är cykling och vardagsmotion. 🚴🏽✨ 

Såhär års när dagarna blir kortare och vädret blir kallare är vi nog många som har svårt att hitta både tid och motivation för att motionera, ofta kan det också kännas kravfyllt. Under Bikevember vill vi uppmuntra att försöka hitta möjlighet till vardagsmotion, där cykling kan vara ett sätt att motionera. 😃 Varje vecka så kommer vi publicera lite tips, trix, motiveringar och förslag på vardagsmotion som man kan utföra både med och utan cykel. Det kommer också ett par uppdrag som du kan göra. Allt är helt frivilligt, gratis och peppande.

Under november är det förmodligen många som har ställer undan cykeln för året, men under bikevember vill vi tipsa om ❄️ vintercykling. ❄️ Vintern i Sverige innebär oftast mörker och kyla, men det behöver inte vara ett hinder för cyklister. 🚴🏽✨ 

Här är en checklista för att se till att du och din cykel syns när det blir mörkt: 

🔦Reflex bak på cykeln (röd)
🔦 Baklykta (röd)
🔦 Sidoreflexer på hjulen (orangegula eller vita)
🔦 Reflex fram (vit)
🔦 Framlykta (vit) 

🛎️En ringklocka hjälper dig också att visa var du är till de som inte ser dig. 

Men hur gör vi med kyla och halka? ❄️ 

Förutom cykeln behövs kläder efter väder samt ett par dubbdäck (de flesta ställena som säljer cyklar säljer oftast dubbdäck också!). Antingen kan man lämna in cykeln på en cykelbutik för däckbyte, annars man relativt enkelt byta däck själv (det kan dock behövas viss handstyrka). Martin från riksstyrelsen har bytt däck flera gånger och tipsar om att det finns många pedagogiska tutorials på Youtube. (Till exempel Cykelfrämjandets video här) Om man vill testa byta cykeldäck men har frågor så kan man fråga Martin via vår Discord-server, sociala medier eller mejl! 😊 (hans mail hittar du här) 

Vi vill också passa på att skicka ett litet uppdrag 😄 

Första veckans uppdrag:

Ta ut dig och cykeln

🚴🏽Ta en cykeltur! (och kolla så att cykeln är redo för klimatet där du bor! )

🚶🏽‍♀️Om du inte har en cykel / inte vill cykla: ta en promenad!

Du tar cykelturen eller promenaden antingen själv eller med en kompis/familjemedlem. Filma / ta foto och lägg upp i Stark Reumatiker-kanalen på vår Discord-server 😃🍂✨  Obs, tänk på – undvik att filma eller fota om du rör dig i trafik, din säkerhet är viktigast av allt. ❤️⚠️ 

En bild som presenterar den digitala aktiviteten för november. Söndag 30 november klockan 10.00 kommer Martin hålla en digital promenad i Stark Reumatiker röstkanalen på Unga Reumatikers Discord-server. Martin är även ledamot i Riksstyrelsen.

På söndagen den 30:e november kommer Martin (ledamot i Riksstyrelsen) hålla i en aktivitet på Discord kl. 10:00 där temat kommer vara Bikevember och Vardagsmotion. Tillsammans tar vi en digital promenad.

Är du inte med i vår Discord-server ännu? Läs om hur det fungerar här!

Inställningar av cookies

Denna webbplats använder cookies för att vi ska kunna ge dig den bästa möjliga användarupplevelsen. Cookieinformation lagras i din webbläsare och utför funktioner som att känna igen dig när du återvänder till vår webbplats och hjälpa vårt team att förstå vilka delar av webbplatsen du tycker är mest intressanta och användbara.

Nödvändiga cookies

Strikt nödvändiga cookies bör alltid vara aktiverade så att vi kan spara dina inställningar för cookieinställningar.

Tredjepartscookies

Denna webbplats använder Google Analytics för att samla in anonym information såsom antalet besökare på hemsidan och de mest populära sidorna.

Att hålla denna cookie aktiverad hjälper oss att förbättra vår webbplats.

Marknadsföringscookies

Cookies för marknadsföring används för att spåra besökare på webbplatser. Avsikten är att visa annonser som är relevanta och engagerande för enskilda användare, och därmed mer värdefull för utgivare och tredjepartsannonsörer.